Ik was net de crosstrainer afgestapt toen ik uitblies op de buikspier trainer en er twee jonge jongens de sportzaal in stapten. Ze legden matjes op de vloer en deden wat oefeningen. de ene jongen was duidelijk gespierder dan de andere, want terwijl hij zijn oefeningen zonder enige moeite leek te doen, trilde de andere jongen bij elke oefening van de spierspanning.
Na een minuut of 10 verdwenen ze weer. Ik vroeg me af hoe zot dat er uit zal hebben gezien dat ik daar met een vuurrood en bezweet hoofd op apparaten zat te trainen. Zij wisten natuurlijk niet dat ik net cardio had gedaan, hihihi.
Afgelopen week kwamen ze weer binnengestapt. Ditmaal stond ik nog op de crosstrainer waar ik net mee klaar was en vanuit daar liep ik naar het roeiapparaat om ook daar nog een 5 minuten los te gaan. Ditmaal hadden ze geen matjes bij zich, wel halters die ze op de vloer legden om vervolgens met apparaten aan de slag te gaan.
Na het roeien was het buikspierapparaat vrij en gewoonte getrouw plofte ik daarop neer om uit te hijgen terwijl ik buikspieroefeningen deed.
Vandaar uit liep ik naar de rugspiertrainer. Ik zag dat de niet zo getrainde jongen hem op 20 kg had staan. Ik zette hem op 90 kilo en begon aan mijn oefening. De getrainde jongen keek met ogen als schoteltjes toen hij na mij op het apparaat wilde. Stoer liet hij hem staan en deed precies 2x 10 oefeningen terwijl ik er 3x 20 had gedaan.
De gespierde jongen was even later net bezig met zijn beenspieren waarbij hij precies keek op een apparaat waarbij je een stang naar beneden trekt. Hij had daar even daarvoor ook op gezeten en zo te zien had hij met 40 kilo gewerkt. Precies goed, dus ik plofte neer en begon ook aan mijn 40 kilo.
verbijstert keek hij me aan.
De gespierde jongen en ik gingen ongeveer gelijk op. De ene keer hij wat zwaarder, de andere keer ik wat zwaarder, de andere keer hetzelfde. Alleen de minder gespierde jongen die deed niet zoveel. Hij gebruikte overal 20 kilo en deed dan 2x 5. Ik ben 2 maanden geleden ook begonnen met 20 kilo en 1 apparaat lukt mij nog steeds alleen maar 10 kilo en dan net geen 2x20 dus vreemd is het niet.
Wel vreemd is dat op een gegeven de gespierde jongen oefeningen stond te doen met de halters en hij er bij kwam. Hij plofte neer op een apparaat om vanaf daar te kletsen met de andere jongen. 'Hallo.. als je toch met je kont op dat apparaat zit, besteed dan je tijd een beetje nuttig en beweeg ondertussen je benen even heen en weer' dacht ik bij mezelf'.
Ik was zo rete blij met mezelf. Niet omdat ik dat over die jongen dacht hoor (want dat recht heb ik helemaal niet, dat weet ik ook wel) maar omdat er bij mij blijkbaar echt een knop om is. Ik vind het sporten oprecht weer leuk!
Ik sta daar als 40 jarige vrouw gelijkwaardig te zijn aan een sportieve jongen van een jaar of 19, wie had dat ooit gedacht!
De minder sportieve jongen van ook een jaar of 19 oversteeg ik zelfs ruimschoots in mijn kracht.
Tot slot gingen beiden op de crosstrainer en ze hielden het beiden ongeveer 1 minuut vol.
Toen het tijd voor mij was om mijn jongste bij zijn eigen sport op te halen riep de sportieve jongen 'Tot volgende week!' naar me. Natuurlijk riep ik hetzelfde enthousiast terug. Ik geloof dat ik respect heb afgedwongen ;)
vrijdag 15 maart 2013
woensdag 13 maart 2013
Na precies 4 maanden
Vandaag is het precies 4 maanden na mijn operatie. Vanmorgen woog ik 112,9 kilo (bmi 42,5). Wat een enorm verschil met de 142 kilo (bmi 53,4) waarmee ik begon!
29,1 kilo minder. Oef.
Gisteren heb ik eens foto's naast elkaar gelegd van voor mijn operatie en welke mijn jongste gisterochtend van me maakte. Wat een ontzettend verschil zeg. Ik ben nog steeds dik maar het mega dik is er nu wel af.
De veranderingen van afgelopen maand:
- Ik ben nog steeds de dikste moeder van school maar zit ik nu nog maar een kilo of 10 van de andere dikkere moeders af :)
- Op straat word ik niet meer nagestaard.
- Ik merk dat andere mannen steeds meer belangstelling voor me krijgen (want dat dikke vrouwen geen man kunnen krijgen is echt lariekoek, er zijn er genoeg die op dikke vrouwen vallen of niet eens naar dikte kijken) Ik bedoel hiermee dat mannen zonder uitgesproken smaak voor dik ook weer steeds meer belangstelling tonen.
- Ik kan de autogordel weer dichtkrijgen (ik rijd een klein autootje met een korte
gordel, deze kreeg ik nooit dicht. Het lastige is wel dat mijn winterjas een aantal maten te groot is waardoor het nog steeds niet comfortabel zit, ik gok nog een maandje dan is dat probleem definitief verholpen).
- De mensen uit mijn omgeving vragen niets meer. Waren er eerst mensen die informeerden, nu wordt er niets meer gevraagd. Sommige vrouwen kijken maar zeggen niets, de andere hebben al wat gezegd en denken wellicht dat ze het al gezien hadden, en beseffen niet dat er nog veel meer af is (men weet in mijn omgeving niets van mijn operatie).
- Ik merk dat ik er moeite mee begin te krijgen om mensen niet te vertellen over de operatie. Dit betreft mensen met ernstig overgewicht. Ik moet af en toe op mijn lippen bijten om niet te vertellen dat dit misschien ook iets voor hun is.
- Sporten gaat echt steeds beter. Ik voel me energieker, hou oefeningen langer vol en ik ben zelfs al 2 keer op de loopband in renstand gegaan (eerste keer een halve minuut, tweede keer 3 keer 1 minuut. Ik durf niet goed te rennen want ik geloof niet dat het goed voor mijn knieeën is met mijn gewicht en daarbij deed het rennen ronduit zeer op mijn dikste plekken, ik voelde het vet op en neer slaan en dat lijkt me ronduit slecht voor de elastischiteit van mijn huid, om over de pijn die dit veroorzaakt nog maar te zwijgen. Maar ooit rende ik meerdere malen per week hard en genoot daar intens van, vandaar dat ik het wel weer even wilde ervaren).
Het hangen van mijn huid valt me heeeeel erg mee. Wel smeer ik mijn huid doorlopend heel goed in en richt ik mij in de sportschool vooral op conditie en spieropbouw. Met caloriën verbranden houd ik me daar niet bezig. Waarom zou ik ook, de kilo's vliegen er af dus ik richt me liever op die twee.
Na exact zoveel maanden
aanvang 142 kilo
predieet 13-11-12 137 kg - 5,0 kilo = totaal - 5
Na 1 maand 13-12-12 129,9 kg - 7,1 kilo = totaal -12,1
Na 2 maand 13-01-13 124,2 kg - 5,7 kilo = totaal -17,8
Na 3 maand 13-02-13 118,4 kg - 5,8 kilo = totaal -23,6
Na 4 maand 13-03-13 112,9 kg - 5,5 kilo = totaal -29,1
De laaste drie maanden val ik mooi gelijkmatig af. Net iets meer dan een kilo per week gemiddeld. Nog sneller afvallen zal niet goed zijn voor huid en organen dus ik ben echt helemaal tevreden.
Oja nog 1 echte verandering die is opgetreden: Ik kijk voor het eerst sinds jaaaaren echt ontzettend uit naar de zomer! :) Geen overbezweting meer en me afvragen hoe ik dat dikke lijf nog een beetje in fatsoenlijke zomerkleding kan krijgen. Há laat de zomer maar komen!
29,1 kilo minder. Oef.
Gisteren heb ik eens foto's naast elkaar gelegd van voor mijn operatie en welke mijn jongste gisterochtend van me maakte. Wat een ontzettend verschil zeg. Ik ben nog steeds dik maar het mega dik is er nu wel af.
De veranderingen van afgelopen maand:
- Ik ben nog steeds de dikste moeder van school maar zit ik nu nog maar een kilo of 10 van de andere dikkere moeders af :)
- Op straat word ik niet meer nagestaard.
- Ik merk dat andere mannen steeds meer belangstelling voor me krijgen (want dat dikke vrouwen geen man kunnen krijgen is echt lariekoek, er zijn er genoeg die op dikke vrouwen vallen of niet eens naar dikte kijken) Ik bedoel hiermee dat mannen zonder uitgesproken smaak voor dik ook weer steeds meer belangstelling tonen.
- Ik kan de autogordel weer dichtkrijgen (ik rijd een klein autootje met een korte
gordel, deze kreeg ik nooit dicht. Het lastige is wel dat mijn winterjas een aantal maten te groot is waardoor het nog steeds niet comfortabel zit, ik gok nog een maandje dan is dat probleem definitief verholpen).
- De mensen uit mijn omgeving vragen niets meer. Waren er eerst mensen die informeerden, nu wordt er niets meer gevraagd. Sommige vrouwen kijken maar zeggen niets, de andere hebben al wat gezegd en denken wellicht dat ze het al gezien hadden, en beseffen niet dat er nog veel meer af is (men weet in mijn omgeving niets van mijn operatie).
- Ik merk dat ik er moeite mee begin te krijgen om mensen niet te vertellen over de operatie. Dit betreft mensen met ernstig overgewicht. Ik moet af en toe op mijn lippen bijten om niet te vertellen dat dit misschien ook iets voor hun is.
- Sporten gaat echt steeds beter. Ik voel me energieker, hou oefeningen langer vol en ik ben zelfs al 2 keer op de loopband in renstand gegaan (eerste keer een halve minuut, tweede keer 3 keer 1 minuut. Ik durf niet goed te rennen want ik geloof niet dat het goed voor mijn knieeën is met mijn gewicht en daarbij deed het rennen ronduit zeer op mijn dikste plekken, ik voelde het vet op en neer slaan en dat lijkt me ronduit slecht voor de elastischiteit van mijn huid, om over de pijn die dit veroorzaakt nog maar te zwijgen. Maar ooit rende ik meerdere malen per week hard en genoot daar intens van, vandaar dat ik het wel weer even wilde ervaren).
Het hangen van mijn huid valt me heeeeel erg mee. Wel smeer ik mijn huid doorlopend heel goed in en richt ik mij in de sportschool vooral op conditie en spieropbouw. Met caloriën verbranden houd ik me daar niet bezig. Waarom zou ik ook, de kilo's vliegen er af dus ik richt me liever op die twee.
Na exact zoveel maanden
aanvang 142 kilo
predieet 13-11-12 137 kg - 5,0 kilo = totaal - 5
Na 1 maand 13-12-12 129,9 kg - 7,1 kilo = totaal -12,1
Na 2 maand 13-01-13 124,2 kg - 5,7 kilo = totaal -17,8
Na 3 maand 13-02-13 118,4 kg - 5,8 kilo = totaal -23,6
Na 4 maand 13-03-13 112,9 kg - 5,5 kilo = totaal -29,1
De laaste drie maanden val ik mooi gelijkmatig af. Net iets meer dan een kilo per week gemiddeld. Nog sneller afvallen zal niet goed zijn voor huid en organen dus ik ben echt helemaal tevreden.
Oja nog 1 echte verandering die is opgetreden: Ik kijk voor het eerst sinds jaaaaren echt ontzettend uit naar de zomer! :) Geen overbezweting meer en me afvragen hoe ik dat dikke lijf nog een beetje in fatsoenlijke zomerkleding kan krijgen. Há laat de zomer maar komen!
dinsdag 5 maart 2013
Onder de 115 gekomen
En hoppa weer 1,5 kilo er af. Het blijft maar doorgaan.
Ruim 27 kilo nu en ik ben nog geen 4 maanden geleden geopereerd. Jemig!
22 vanaf de operatie want ik was er daarvoor al 5 kwijt.
Om mee heen zie ik mensen serieus pogingen doen toch weer wat af te vallen nu het mooie weer er aan komt.
2 mensen die meer overgewicht hebben als dat ik had doen beiden een poging. de ene is nu 22 kg afgevallen en de andere 5 kilo. Vooral met haar van de 5 kilo heb ik medelijden. Ik weer dat deze poging binnen enkele weken volledig sneuvelt en dat deze kilo's plus een beetje er binnen no-time weer aanzitten.
Die ander pakt het allemaal wat serieuzer aan. Op de obese manier van TV. Elke dag trainen en een strak voedingsschema. Dat houdt toch geen mens jarenlang vol?
Ik zeg niet dat het onmogelijk is maar of het op de lange termijn echt het succes gaat zijn waarop hij hoopt, daar zet ik serieus mijn vraagtekens bij.
Het meeste wat ik ooit afviel was 1 maal 30 kilo en 1 maal 33 kilo. Die 30 kilo was in een tijdsbestek van 9 maanden en daarna ben ik behoorlijk wat jaren op gewicht gebleven. Die 33 kilo was in een tijdsbestek van iets meer dan 4 maanden en vloog er binnen enkele maanden weer aan.
Mijn laatste poging bracht me op een gewicht van 103 kilo. Daar zit ik nu nog altijd 11 kilo vanaf.
Zelf vond ik dat ik er met 103 kilo goed uitzag. Mijn ex zei daar toen over: het fatsige is er af.
Als ik nu naar foto's van mezelf kijk met 142 kilo dan valt me vooral op dat mijn gezicht een heel stuk smaller is en dat het tonnetje rond er een beetje af is. Ja natuurlijk ben ik met mijn bmi nog steeds dik maar ik voel me slank hahaha.
Elke kilo is meegenomen. Mijn doel is eigenlijk al lang bereikt.
Ik heb mijn bewegingsvrijheid terug. Ik ben echt zielsgelukkig met het behaalde resultaat.
En als het goed is gaat het afvallen tot 12 tot 18 maanden door. Steeds langzamer maar toch.
Voorlopig merk ik nog niet zoveel van langzamer, 1,5 kilo deze week is gewoon een geweldige knaller. Zeker voor iemand die nu 27 kilo kwijt is.
Van te voren vroeg men in het ziekenhuis: waar hoop je op? Ik zei: 'bewegingsvrijheid terug, voor de rest maakt het me niet uit'. (moet erbij zeggen dat medici in eerste instantie behoorlijk op me heeft moeten inpraten voordat ik inzag dat een gbp voor mij wel eens een uitkomst zou kunnen zijn) Ik ben daarna afgegaan op tabelletjes wat betreft de mogelijkheden ten aanzien van mijn gewicht.
Ik heb altijd van mezelf gehouden. Ik droeg jurkjes, ging naar strand, sauna en pretpark. Ik was alleen steeds meer beperkt in mijn fysieke mogelijkheden en dat omturnen was mijn doel.
Mochten jullie ergens iets zijn stralen vandaag.. denk dan vooral niet dat het de zon is. Ik ben het, ik glim van oor tot oor!
Ruim 27 kilo nu en ik ben nog geen 4 maanden geleden geopereerd. Jemig!
22 vanaf de operatie want ik was er daarvoor al 5 kwijt.
Om mee heen zie ik mensen serieus pogingen doen toch weer wat af te vallen nu het mooie weer er aan komt.
2 mensen die meer overgewicht hebben als dat ik had doen beiden een poging. de ene is nu 22 kg afgevallen en de andere 5 kilo. Vooral met haar van de 5 kilo heb ik medelijden. Ik weer dat deze poging binnen enkele weken volledig sneuvelt en dat deze kilo's plus een beetje er binnen no-time weer aanzitten.
Die ander pakt het allemaal wat serieuzer aan. Op de obese manier van TV. Elke dag trainen en een strak voedingsschema. Dat houdt toch geen mens jarenlang vol?
Ik zeg niet dat het onmogelijk is maar of het op de lange termijn echt het succes gaat zijn waarop hij hoopt, daar zet ik serieus mijn vraagtekens bij.
Het meeste wat ik ooit afviel was 1 maal 30 kilo en 1 maal 33 kilo. Die 30 kilo was in een tijdsbestek van 9 maanden en daarna ben ik behoorlijk wat jaren op gewicht gebleven. Die 33 kilo was in een tijdsbestek van iets meer dan 4 maanden en vloog er binnen enkele maanden weer aan.
Mijn laatste poging bracht me op een gewicht van 103 kilo. Daar zit ik nu nog altijd 11 kilo vanaf.
Zelf vond ik dat ik er met 103 kilo goed uitzag. Mijn ex zei daar toen over: het fatsige is er af.
Als ik nu naar foto's van mezelf kijk met 142 kilo dan valt me vooral op dat mijn gezicht een heel stuk smaller is en dat het tonnetje rond er een beetje af is. Ja natuurlijk ben ik met mijn bmi nog steeds dik maar ik voel me slank hahaha.
Elke kilo is meegenomen. Mijn doel is eigenlijk al lang bereikt.
Ik heb mijn bewegingsvrijheid terug. Ik ben echt zielsgelukkig met het behaalde resultaat.
En als het goed is gaat het afvallen tot 12 tot 18 maanden door. Steeds langzamer maar toch.
Voorlopig merk ik nog niet zoveel van langzamer, 1,5 kilo deze week is gewoon een geweldige knaller. Zeker voor iemand die nu 27 kilo kwijt is.
Van te voren vroeg men in het ziekenhuis: waar hoop je op? Ik zei: 'bewegingsvrijheid terug, voor de rest maakt het me niet uit'. (moet erbij zeggen dat medici in eerste instantie behoorlijk op me heeft moeten inpraten voordat ik inzag dat een gbp voor mij wel eens een uitkomst zou kunnen zijn) Ik ben daarna afgegaan op tabelletjes wat betreft de mogelijkheden ten aanzien van mijn gewicht.
Ik heb altijd van mezelf gehouden. Ik droeg jurkjes, ging naar strand, sauna en pretpark. Ik was alleen steeds meer beperkt in mijn fysieke mogelijkheden en dat omturnen was mijn doel.
Mochten jullie ergens iets zijn stralen vandaag.. denk dan vooral niet dat het de zon is. Ik ben het, ik glim van oor tot oor!
dinsdag 26 februari 2013
YES min 25 kg !!
Bijna -26 zelfs :) 25,8 om precies te zijn.
Ik ben zó blij!!!
Van te voren is mij voorspeld dat ik met de GBP 50 kg zou kunnen afvallen in een jaar tijd.
(van 142 naar 92 kg) Hierna zou ik in 2 jaar weer langzaam zo'n 13 kilo aankomen en zal ik rond de 105 kg eindigen. Vraag me niet hoe ze zo aan die cijfers komen want ergens anders haalde ik vandaan dat ik zelfs zou kunnen afvallen tot 83 kg in eerste instantie.
Ik vind het allemaal best. Als ik uiteindelijk eindig bij 105 kilo zal ik nog 11 kilo lichter zijn dan nu en ik heb mijn mobiliteit weer helemaal terug dus ik ben allang gelukkig :)
Met het extra verwijderen van mijn restmaag (direct gedaan bij de gbp) hoopt de arts dat ik toch iets meer afval dan wat nu voorspeld is omdat mijn BMI anders eindigd rond de 40 en dat zou nog steeds een operatie indicatie zijn.
Nu heb ik zelf wel over het een en ander nagedacht natuurlijk want door mijn lijnverleden weet ik dat je lichaam op spaarstand zetten uiteindelijk maakt dat je steeds dikker wordt.
Op een forum waar ik ben aangesloten zie ik ook dat mensen na 3 maanden drastisch minder beginnen af te vallen en een aantal gaat na een maand of 3 a 4 toch de mist in omdat ze zich niet kunnen beheersen en zich vergrijpen aan dingen die ze dan maanden niet gehad hebben maar toch wel heel lekker vinden.
Dat je na je GBP niet meer kan eten is een fabeltje. Dat kun je namelijk wel. Alleen wel in veel kleinere hoeveelheden. Kon ik eerder 2 borden warm eten op en had ik na een half uur alweer een knorrende maag, eet ik nu een kinderportie en moet er aan denken dat ik 2 uur later weer wat in mijn mond moet stoppen om te voorkomen dat ik mijn lichaam toch weer per ongeluk in spaarstand zet.
Bij de weightwatchers leerde ik ooit dat je lichaam went aan een bepaalde hoeveelheid caloriën en dat als je erg veel moet afvallen je het beste kunt beginnen met het maximale te eten van wat het programma voorschrijft (je hebt daar altijd speling zitten in de hoeveelheden die je minimaal moet en maximaal mag eten) Door te beginnen met het maximale kun je zodra je lichaam gewend is aan een bepaald aantal calorién iets minder gaan eten, of juist iets meer gaan sporten, waardoor je lichaam opnieuw begint af te vallen.
Dit in mijn achterhoofd hebbende ben ik deze afgelopen maanden niet erg zorgvuldig geweest in wat ik wel of niet at. Natuurlijk kon ik eerst alleen maar vloeibaar. En natuurlijk kan ik alleen maar kleine porties eten, nog steeds. Maar ik deins er niet voor terug savonds een wijntje en een bakje zoutjes te pakken als ik daar zin in heb. Afgelopen week was ik ongesteld en had een ontzettende zin in chocolade en daar heb ik dan ook met smaak een dunne reep (100 gram) van opgegeten.
Waar andere gbp-ers zich houden aan een keurig dieet, let ik er alleen maar op of ik een beetje aan mijn eiwitten kom (deze zijn essentieel voor spierbehoud en spieropbouw) maar ook daar ben ik niet zo secuur in. Want ik ben niet zo van zuivel en vlees en daarbij weet ik dat vlees bij mij juist behoorlijk aanzet. Brood kan ik nog steeds niet heel goed verdragen, en ik ben de creakers een beetje beu dus eet ik heel graag 2 keer per dag warm.
Ik val af als een trein en juist doordat ik niet zo secuur ben vroeg ik me af wat ik nou eigenlijk zoal eet.
Bij deze wat ik afgelopen week allemaal at en dronk:
Woensdag:
s'Morgens: 1 bak yoghurt met muesli
tussendoor: 2 mandarijnen
s'Middags: 2 evergreens (1pakje),
tussendoor: 1 banaan, klein bakje zoutjes
s'Avonds: dikke plak rollade, gebakken aardappels, rode kool, 1 el joppiesaus
tussendoor: 1 reep chocolade (100 gram) en 500 ml wijn
Zondag:
s'Morgens: 1 bak yoghurt met muesli
tussendoor: 1 mandarijn
s'Middags: mihoen met gebakken ei en kroepoek
tussendoor: 2 mandarijnen
s'Avonds: chiliconcarne
tussendoor: 3 mandarijnen, warme chocomelk (optimel)
Maandag
s'Morgens: 1 bak yoghurt met muesli
tussendoor: 1 mandarijn
s'Middags: deense de luxe broodje
tussendoor: 1 banaan
s'Avonds: andijviestampot met braadworst
tussendoor: 3 mandarijnen, warme chocomelk (optimel)
Gedurende de week 2 zakjes suikervrije keelsnoepjes (ricola en fisherman’s friend)
Extra lichaambeweging: 1x zwemmen, 1x sportschool
Totaal afgevallen: 1 kg
Ik zal het nog eens een week bijhouden. Gewoon om eens te zien wat het doet. Ik weet niet of dat komende week gaat lukken want eerlijk gezegd vind ik er niets aan om het bij te houden maar het geeft misschien wel een beter beeld.
Oja wat betreft die zoutjes. Ik heb het steeds over een klein bakje. Ter illustratie: ik kocht 1 zakje van 200 gram en nam daar steeds iets van tot het op was.
Die paar stukjes friet kan ik ook verklaren: op dinsdag is het hier patatdag. Maar ik word daar werkelijk zó misselijk van (hoera!). Dus eet ik een paar stukjes voor de smaak en laat het daar dan graag bij, wil ik niet scheel zien van misselijkheid daarna. (mijn wens kwam uit!).
Ik ben zó blij!!!
Van te voren is mij voorspeld dat ik met de GBP 50 kg zou kunnen afvallen in een jaar tijd.
(van 142 naar 92 kg) Hierna zou ik in 2 jaar weer langzaam zo'n 13 kilo aankomen en zal ik rond de 105 kg eindigen. Vraag me niet hoe ze zo aan die cijfers komen want ergens anders haalde ik vandaan dat ik zelfs zou kunnen afvallen tot 83 kg in eerste instantie.
Ik vind het allemaal best. Als ik uiteindelijk eindig bij 105 kilo zal ik nog 11 kilo lichter zijn dan nu en ik heb mijn mobiliteit weer helemaal terug dus ik ben allang gelukkig :)
Met het extra verwijderen van mijn restmaag (direct gedaan bij de gbp) hoopt de arts dat ik toch iets meer afval dan wat nu voorspeld is omdat mijn BMI anders eindigd rond de 40 en dat zou nog steeds een operatie indicatie zijn.
Nu heb ik zelf wel over het een en ander nagedacht natuurlijk want door mijn lijnverleden weet ik dat je lichaam op spaarstand zetten uiteindelijk maakt dat je steeds dikker wordt.
Op een forum waar ik ben aangesloten zie ik ook dat mensen na 3 maanden drastisch minder beginnen af te vallen en een aantal gaat na een maand of 3 a 4 toch de mist in omdat ze zich niet kunnen beheersen en zich vergrijpen aan dingen die ze dan maanden niet gehad hebben maar toch wel heel lekker vinden.
Dat je na je GBP niet meer kan eten is een fabeltje. Dat kun je namelijk wel. Alleen wel in veel kleinere hoeveelheden. Kon ik eerder 2 borden warm eten op en had ik na een half uur alweer een knorrende maag, eet ik nu een kinderportie en moet er aan denken dat ik 2 uur later weer wat in mijn mond moet stoppen om te voorkomen dat ik mijn lichaam toch weer per ongeluk in spaarstand zet.
Bij de weightwatchers leerde ik ooit dat je lichaam went aan een bepaalde hoeveelheid caloriën en dat als je erg veel moet afvallen je het beste kunt beginnen met het maximale te eten van wat het programma voorschrijft (je hebt daar altijd speling zitten in de hoeveelheden die je minimaal moet en maximaal mag eten) Door te beginnen met het maximale kun je zodra je lichaam gewend is aan een bepaald aantal calorién iets minder gaan eten, of juist iets meer gaan sporten, waardoor je lichaam opnieuw begint af te vallen.
Dit in mijn achterhoofd hebbende ben ik deze afgelopen maanden niet erg zorgvuldig geweest in wat ik wel of niet at. Natuurlijk kon ik eerst alleen maar vloeibaar. En natuurlijk kan ik alleen maar kleine porties eten, nog steeds. Maar ik deins er niet voor terug savonds een wijntje en een bakje zoutjes te pakken als ik daar zin in heb. Afgelopen week was ik ongesteld en had een ontzettende zin in chocolade en daar heb ik dan ook met smaak een dunne reep (100 gram) van opgegeten.
Waar andere gbp-ers zich houden aan een keurig dieet, let ik er alleen maar op of ik een beetje aan mijn eiwitten kom (deze zijn essentieel voor spierbehoud en spieropbouw) maar ook daar ben ik niet zo secuur in. Want ik ben niet zo van zuivel en vlees en daarbij weet ik dat vlees bij mij juist behoorlijk aanzet. Brood kan ik nog steeds niet heel goed verdragen, en ik ben de creakers een beetje beu dus eet ik heel graag 2 keer per dag warm.
Ik val af als een trein en juist doordat ik niet zo secuur ben vroeg ik me af wat ik nou eigenlijk zoal eet.
Bij deze wat ik afgelopen week allemaal at en dronk:
Dinsdag:
's Morgens: 1 bak yoghurt met muesli
tussendoor: 2 mandarijnen
s'Middags: zuurkool met spekjes en stukje worst
tussendoor: 1 plak cake
s'Avonds: ½ groente loempia, 10 stukjes patat, 1 el friteslijn, 2 el loempiasaus
tussendoor: 2 mandarijnen, beker yogi (optimel)
's Morgens: 1 bak yoghurt met muesli
tussendoor: 2 mandarijnen
s'Middags: zuurkool met spekjes en stukje worst
tussendoor: 1 plak cake
s'Avonds: ½ groente loempia, 10 stukjes patat, 1 el friteslijn, 2 el loempiasaus
tussendoor: 2 mandarijnen, beker yogi (optimel)
Woensdag:
s'Morgens: 1 bak yoghurt met muesli
tussendoor: 2 mandarijnen
s'Middags: 2 evergreens (1pakje),
tussendoor: 1 banaan, klein bakje zoutjes
s'Avonds: dikke plak rollade, gebakken aardappels, rode kool, 1 el joppiesaus
tussendoor: 1 reep chocolade (100 gram) en 500 ml wijn
Donderdag:
s'Morgens: 1 bak yoghurt met muesli
tussendoor: 2 mandarijnen
s'Middags: chili con carne
tussendoor: flinke handvol noten
s'Avonds: groenteomelet van ui, tomaat en 2 eieren.
tussendoor: 250 ml wijn, 4 mandarijnen, klein bakje zoutjes
s'Morgens: 1 bak yoghurt met muesli
tussendoor: 2 mandarijnen
s'Middags: chili con carne
tussendoor: flinke handvol noten
s'Avonds: groenteomelet van ui, tomaat en 2 eieren.
tussendoor: 250 ml wijn, 4 mandarijnen, klein bakje zoutjes
Vrijdag:
s'Morgens: 1 bak yoghurt met muesli
tussendoor: 2 mandarijnen
s'Middags: 1 appel (shit vergeten te eten)
tussendoor: handje kroepoek
s'Avonds: zuurkool met spek en worst (restje van dinsdag)
tussendoor: bakje zoutjes, 250 ml wijn, beker warme chocomelk (optimel)
s'Morgens: 1 bak yoghurt met muesli
tussendoor: 2 mandarijnen
s'Middags: 1 appel (shit vergeten te eten)
tussendoor: handje kroepoek
s'Avonds: zuurkool met spek en worst (restje van dinsdag)
tussendoor: bakje zoutjes, 250 ml wijn, beker warme chocomelk (optimel)
Zaterdag:
s'Morgens: 1 bak yoghurt met muesli
tussendoor: 1 appels'Middags: mihoen
tussendoor: 1 appel
s'Avonds: zalm, groenteratatouille, 7 stukjes friet, mespunt mayonaise
tussendoor: bonbon, 1 minikoekje, 250 ml wijn, 1 grote porti noten
s'Morgens: 1 bak yoghurt met muesli
tussendoor: 1 appels'Middags: mihoen
tussendoor: 1 appel
s'Avonds: zalm, groenteratatouille, 7 stukjes friet, mespunt mayonaise
tussendoor: bonbon, 1 minikoekje, 250 ml wijn, 1 grote porti noten
Zondag:
s'Morgens: 1 bak yoghurt met muesli
tussendoor: 1 mandarijn
s'Middags: mihoen met gebakken ei en kroepoek
tussendoor: 2 mandarijnen
s'Avonds: chiliconcarne
tussendoor: 3 mandarijnen, warme chocomelk (optimel)
Maandag
s'Morgens: 1 bak yoghurt met muesli
tussendoor: 1 mandarijn
s'Middags: deense de luxe broodje
tussendoor: 1 banaan
s'Avonds: andijviestampot met braadworst
tussendoor: 3 mandarijnen, warme chocomelk (optimel)
Gedurende de week 2 zakjes suikervrije keelsnoepjes (ricola en fisherman’s friend)
Extra lichaambeweging: 1x zwemmen, 1x sportschool
Totaal afgevallen: 1 kg
Oja wat betreft die zoutjes. Ik heb het steeds over een klein bakje. Ter illustratie: ik kocht 1 zakje van 200 gram en nam daar steeds iets van tot het op was.
dinsdag 19 februari 2013
1,6 er weer af
Heerlijk, deze week weer 1,6 minder op de weegschaal. Bijna 25 kg. De eerlijkheid gebied te zeggen dat ik even een hele korte teleurstelling voelde toen ik zag dat ik deze mijlpaal op 2 ons na niet gered had deze week. Héél kort maar hoor want; hey, 1,6 eraf, tralalala. Hiervan durfte ik niet eens te dromen toen ik de operatie aanging. Ik kon simpelweg niet geloven dat mijn gewicht werkelijk zou afnemen in deze hoeveelheid en dan ook nog blijvend! Pfff :) :)
Gisteren 'slim' geweest. ik bedacht me ineens dat ik dan wel aan mijn broeken loop te hijsen maar dat veiligheidsspelden aan weerzijde ook niet zou helpen. Die zouden gegarandeerd losschieten als ik zou gaan zitten. Maar niet als ik de broek vastnaai in de taille natuurlijk! Ha! Ik de naaidoos gepakt. gelukkig draag ik louter stoffen broeken (spijkerbroeken hoef je niet te proberen met naald en draad in de taille vast te zetten natuurlijk. en ik heb mijn meest favoriete broek (die ooit megastrak zat, zowel om buik als om benen) in de taille aan weesrzijde een stuk vastgezet. Zit weer als gegoten. Ook om de benen, want wat ooit een redelijk strak om de benen zittende broek was is nu een normaal vallende broek geworden. Natuurlijk ziet het er in de taille niet charmant uit maar dat ziet geen mens. Ik bedoel: partner heb ik niet en de dag dat ik mijn bovenkleding in mijn broek ga dragen ipv er over heen zal wel nooit meer terug komen.
Goedkoper kan ik het niet oplossen :)
Stom dat ik dit niet eerder bedacht he? Grinnik.
Gisteren 'slim' geweest. ik bedacht me ineens dat ik dan wel aan mijn broeken loop te hijsen maar dat veiligheidsspelden aan weerzijde ook niet zou helpen. Die zouden gegarandeerd losschieten als ik zou gaan zitten. Maar niet als ik de broek vastnaai in de taille natuurlijk! Ha! Ik de naaidoos gepakt. gelukkig draag ik louter stoffen broeken (spijkerbroeken hoef je niet te proberen met naald en draad in de taille vast te zetten natuurlijk. en ik heb mijn meest favoriete broek (die ooit megastrak zat, zowel om buik als om benen) in de taille aan weesrzijde een stuk vastgezet. Zit weer als gegoten. Ook om de benen, want wat ooit een redelijk strak om de benen zittende broek was is nu een normaal vallende broek geworden. Natuurlijk ziet het er in de taille niet charmant uit maar dat ziet geen mens. Ik bedoel: partner heb ik niet en de dag dat ik mijn bovenkleding in mijn broek ga dragen ipv er over heen zal wel nooit meer terug komen.
Goedkoper kan ik het niet oplossen :)
Stom dat ik dit niet eerder bedacht he? Grinnik.
woensdag 13 februari 2013
3 maanden na de operatie
Vandaag is het precies 3 maanden na mijn operatie en ik woog vanmorgen 118,4 wat betekent dat ik 23,6 kilo ben afgevallen :)
Inmiddels weet ik dat gewicht buiten mijn officiele weegmomenten (dinsdags) weinig zegt. Vandaag kan ik een kilo kwijt zijn waarvan er morgen weer 6 ons aanzitten, bij wijze van spreken. Het wekelijkse weegmoment is een betere leidraad en toch kan ik het dagelijkse wegen niet laten. Al merk ik dat het steeds vaker gebeurd dat ik toch oversla.
Ten opzichte van een maand geleden heb ik niet hele spectaculaire dingen te melden. Al is er toch weer bijna 6 kilo afgegaan sinds een maand geleden.
Toch zijn er wel wát dingetjes anders:
- Ik heb werkelijk mijn lust om te sporten weer helemaal terug. Eerlijk gezegd baal ik er van dat ik maar 1x per week kan sporten en maak dus steeds vaker gebruik van dat ik weer heerlijk mobiel ben en sjouw graag met de honden het strand over waar een we zo een uur verder zijn. Toch ben ik op zoek naar een mogelijkheid om op maandagochtend als vast moment te gaan sporten. Ik heb alleen nog niet gevonden wat ik dan wil. Zoals ik al eerder aangaf heb ik een multisportkaart en sport ik daar op woensdag altijd mee als mijn jongste bij zijn eigen sport zit, nog geen 5 minuten van hem vandaan. Op andere dagen speciaal daarvoor naar die sportschool rijden (is de dichtsbijzijnste) is eigenlijk te ver. Het belangrijkste is dat ik vroeger heel graag sportte en doordat ik me zo licht voel ondanks mijn 118,4 kilo, sport ik nu weer even graag. Natuurlijk nog wel behoorlijk wat fysieke beperkingen maar hey, daar wordt aan gewerkt ;)
- Ik heb nooit last van rimpels in mijn gezicht gehad maar nu de kilo's er af vliegen moet ik mijn gezicht echt insmeren met een goede dagcreme om een gezonde huid te behouden.
Ook mijn lichaam smeer ik trouw in want buik, benen en borsten kunnen wel wat extra huidverzorging gebruiken nu ze hard moeten werken een andere vorm aan te nemen.
- Steeds meer mensen beginnen het te zien dat ik ben afgevallen. De meesten zien het nog steeds niet hoor (of zeggen niets, dat kan ook) maar de vraag wordt wel meerdere malen per week gesteld nu. Ik vraag me ook af hoe het nog kan ontgaan want mijn kleding is echt allemaal te groot geworden. Veel kleding heb ik door middel van heet wassen en daarna in de droogtrommel toch wat maten kleiner gekregen maar daar is de rek nu ook wel uit en kleiner dan dit krijg ik ze blijkbaar niet. Dus ik heis en sjor mijn kleding want ik heb simpelweg niet genoeg passende kleding. Het leuke is wel dat ik bij mijn exman nog een koffer met kleren had staan, deze vond hij tijdens een grote opruiming -ik wist niet dat ik die nog had-, en daarvan blijkt een deel mij weer te passen. Is dat lachen of niet?
- Mijn BH's is ook een lachertje. Vanwege mijn zware boezem droeg ik marlies dekker bh's met een tussenstukje om de omvang groter te maken. Marlies Dekkers was het enige merk waarvan ik geen nek of rug klachten kreeg. tegenwoordig draag ik de bh's zónder tussenstukje, en nadat ik ze op de grootste stand heb gehad, heb ik nu genoeg aan de middelste haakjes. Gaaaaaf :)
De cups passen nog steeds en daar ben ik eigenlijk wel erg blij mee, want zo kan ik ze nog even blijven dragen :)
Zo, dat waren alle updates van deze maand.
3 maanden na mijn gbp. Ik ben benieuwd wat voor leuke dingen er nog op me wachten de komende tijd.
Inmiddels weet ik dat gewicht buiten mijn officiele weegmomenten (dinsdags) weinig zegt. Vandaag kan ik een kilo kwijt zijn waarvan er morgen weer 6 ons aanzitten, bij wijze van spreken. Het wekelijkse weegmoment is een betere leidraad en toch kan ik het dagelijkse wegen niet laten. Al merk ik dat het steeds vaker gebeurd dat ik toch oversla.
Ten opzichte van een maand geleden heb ik niet hele spectaculaire dingen te melden. Al is er toch weer bijna 6 kilo afgegaan sinds een maand geleden.
Toch zijn er wel wát dingetjes anders:
- Ik heb werkelijk mijn lust om te sporten weer helemaal terug. Eerlijk gezegd baal ik er van dat ik maar 1x per week kan sporten en maak dus steeds vaker gebruik van dat ik weer heerlijk mobiel ben en sjouw graag met de honden het strand over waar een we zo een uur verder zijn. Toch ben ik op zoek naar een mogelijkheid om op maandagochtend als vast moment te gaan sporten. Ik heb alleen nog niet gevonden wat ik dan wil. Zoals ik al eerder aangaf heb ik een multisportkaart en sport ik daar op woensdag altijd mee als mijn jongste bij zijn eigen sport zit, nog geen 5 minuten van hem vandaan. Op andere dagen speciaal daarvoor naar die sportschool rijden (is de dichtsbijzijnste) is eigenlijk te ver. Het belangrijkste is dat ik vroeger heel graag sportte en doordat ik me zo licht voel ondanks mijn 118,4 kilo, sport ik nu weer even graag. Natuurlijk nog wel behoorlijk wat fysieke beperkingen maar hey, daar wordt aan gewerkt ;)
- Ik heb nooit last van rimpels in mijn gezicht gehad maar nu de kilo's er af vliegen moet ik mijn gezicht echt insmeren met een goede dagcreme om een gezonde huid te behouden.
Ook mijn lichaam smeer ik trouw in want buik, benen en borsten kunnen wel wat extra huidverzorging gebruiken nu ze hard moeten werken een andere vorm aan te nemen.
- Steeds meer mensen beginnen het te zien dat ik ben afgevallen. De meesten zien het nog steeds niet hoor (of zeggen niets, dat kan ook) maar de vraag wordt wel meerdere malen per week gesteld nu. Ik vraag me ook af hoe het nog kan ontgaan want mijn kleding is echt allemaal te groot geworden. Veel kleding heb ik door middel van heet wassen en daarna in de droogtrommel toch wat maten kleiner gekregen maar daar is de rek nu ook wel uit en kleiner dan dit krijg ik ze blijkbaar niet. Dus ik heis en sjor mijn kleding want ik heb simpelweg niet genoeg passende kleding. Het leuke is wel dat ik bij mijn exman nog een koffer met kleren had staan, deze vond hij tijdens een grote opruiming -ik wist niet dat ik die nog had-, en daarvan blijkt een deel mij weer te passen. Is dat lachen of niet?
- Mijn BH's is ook een lachertje. Vanwege mijn zware boezem droeg ik marlies dekker bh's met een tussenstukje om de omvang groter te maken. Marlies Dekkers was het enige merk waarvan ik geen nek of rug klachten kreeg. tegenwoordig draag ik de bh's zónder tussenstukje, en nadat ik ze op de grootste stand heb gehad, heb ik nu genoeg aan de middelste haakjes. Gaaaaaf :)
De cups passen nog steeds en daar ben ik eigenlijk wel erg blij mee, want zo kan ik ze nog even blijven dragen :)
Zo, dat waren alle updates van deze maand.
3 maanden na mijn gbp. Ik ben benieuwd wat voor leuke dingen er nog op me wachten de komende tijd.
maandag 4 februari 2013
BMI onder 45
Hoera mijn BMI is onder de 45 gekomen. 44,9 om precies te zijn.
Wat dit betekent? Ach ik ben nog steeds mobide obees maar ik ga de goede kant op nu, om obees te worden. Voor iemand die super sized obesitas (bmi 53,4) had is dat een enorme mijlpaal dat snap je :)
Mijn gewicht is tevens de 120 onder gegaan. 119,4 weeg ik nu. Wat klinkt dat anders dan 142 kilo!
22,6 kilo ben ik nu afgevallen en ik heb het idee dat ik op wolkjes loop. En dan te bedenken dat het aantal kilo's dat ik ben afgevallen nog een keer verdubbeld wordt. De kilo's vliegen er werkelijk af. Ik kan niet uitleggen wat dit met me doet op emotioneel vlak. Ik heb altijd zelfvertrouwen gehad, ook toen ik topzwaar was en dat is nu niet meer of minder. Toch voel ik me letterlijk lichter. Nu pas voel ik hoe ik gewend was geraakt aan die kilo's maar wat een enorme last ze eigenlijk waren.
Natuurlijk had ik last gekregen van mijn kilo's op praktisch vlak. Verminderde conditie, verminderde bewegelijkheid maar emotioneel heb ik er zelden iets van gemerkt. En toch voelt het alsof ik emotioneel ook lichter ben. Hoe raar is dat? Dat een mens niet eens meer merkt hoe het belast. Zegt iets over mijn vermogen om te onderdrukken misschien? Of zegt het iets over mijn flexibiliteit om me te schikken naar mijn lot? Ach misschien is het ene wel een gevolg van het ander. In elk geval voel ik nu pas hoe zwaar de kilo's eigenlijk waren.
119,4 pfff er was een tijd dat ik me niet meer kon voorstellen dat ik ooit weer onder de 120 zou wegen. dat leek zo onbereikbaar ver weg. En dan ook nog in zo'n korte tijd.
*Happy*
Wat dit betekent? Ach ik ben nog steeds mobide obees maar ik ga de goede kant op nu, om obees te worden. Voor iemand die super sized obesitas (bmi 53,4) had is dat een enorme mijlpaal dat snap je :)
Mijn gewicht is tevens de 120 onder gegaan. 119,4 weeg ik nu. Wat klinkt dat anders dan 142 kilo!
22,6 kilo ben ik nu afgevallen en ik heb het idee dat ik op wolkjes loop. En dan te bedenken dat het aantal kilo's dat ik ben afgevallen nog een keer verdubbeld wordt. De kilo's vliegen er werkelijk af. Ik kan niet uitleggen wat dit met me doet op emotioneel vlak. Ik heb altijd zelfvertrouwen gehad, ook toen ik topzwaar was en dat is nu niet meer of minder. Toch voel ik me letterlijk lichter. Nu pas voel ik hoe ik gewend was geraakt aan die kilo's maar wat een enorme last ze eigenlijk waren.
Natuurlijk had ik last gekregen van mijn kilo's op praktisch vlak. Verminderde conditie, verminderde bewegelijkheid maar emotioneel heb ik er zelden iets van gemerkt. En toch voelt het alsof ik emotioneel ook lichter ben. Hoe raar is dat? Dat een mens niet eens meer merkt hoe het belast. Zegt iets over mijn vermogen om te onderdrukken misschien? Of zegt het iets over mijn flexibiliteit om me te schikken naar mijn lot? Ach misschien is het ene wel een gevolg van het ander. In elk geval voel ik nu pas hoe zwaar de kilo's eigenlijk waren.
119,4 pfff er was een tijd dat ik me niet meer kon voorstellen dat ik ooit weer onder de 120 zou wegen. dat leek zo onbereikbaar ver weg. En dan ook nog in zo'n korte tijd.
*Happy*
Abonneren op:
Posts (Atom)