Bye Morbide!!

Wauw, wauw, wauw! Ik verwachtte wel dat er deze week minimaal 3 ons af zou gaan dus verwachtte ook wel dat ik naar 35 kilo eraf zou gaan. Maar jemig.. ik verwachtte geen 1,3 kilo en zo is er niet alleen plots 36 kilo af, in plaats van 35, maar is ook mijn BMI onder de 40 gekomen!!! 39,9 om precies te zijn.
Hiermee ben ik van mijn morbide obesitas af en heb ik officieel ernstige obesitas :))

BMI < 17.5	Anorexie
BMI tussen 20-25	Ideaal gewicht
BMI tussen 26 en 30	Overgewicht
BMI tussen 31 en 35	Obesitas
BMI tussen 36 en 40 Hier ben ik nu met 39,9 (106 kilo)	Ernstige obesitas
BMI tussen 41 en 50	Morbide obesitas
BMI tussen 51 en 60 Hier startte ik met 53.4 (142 kilo)	Super morbide obesitas
BMI hoger dan 60	Super super morbide obesitas

Ja, dat is wel een feestje waard!
Ik ga gelijk vlaggen en live muziek regelen bij ons in het dorp! Misschien een kleedjesmarkt erbij? Wordt helemaal leuk.

**Happy**

Verliefd

Ik ben verliefd.
Dus onzeker, dus zeker, dus voel ik me mooi, dus voel ik me helemaal niet mooi, dus voel ik me stralend, dus voel ik me...
Pfff wat een gedoe verliefd zijn. En ik hoef me helemaal niet onzeker te voelen, want daar geeft hij geen enkele aanleiding voor. het spat van hem af dat hij mij even leuk vind als ik hem. En toch voel ik die stomme onzekerheid over wederzijds. Slaat nergens op.

Ik heb hem foto's laten zien van toen ik zwaarder was, verteld over mijn operatie. Hij gaf niet echt een reactie. Hij leek er niet echt mening over te hebben. Hij is zelf ook behoorlijk fors. Ik vind hem leuk om wie hij is, lief, toegewijd, ik kan met hem praten, lachen. Ik neem aan dat dit andersom ook zo is, dus ook daarin hoef ik niet onzeker te zijn. En toch ben ik dat. Dan vraag ik me af of hij mijn borsten wel leuk genoeg vind die inmiddels geslonken zijn van maat 'mijn grote trots' naar maatje 'tja wat zullen we er eens van vinden' Beetje slappe bende geworden. Terwijl de rest van mijn lijf met sporten wel te manipuleren valt lijken die borsten van mij een eigen leven te leiden :(

Zoals gezegd geeft hij mij geen enkele aanleiding om me onzeker te moeten voelen.
Het zal allemaal wel bij verliefd zijn horen..

In de tuin

Wat een heerlijk weer is het inmiddels geworden, zalig!
Een vriendin belde om te vragen of ik zin had om met onze honden een stuk te wandelen. En zo liepen we een dik uur in een stevig tempo terwijl onze honden speelden en renden.
Er was een dag, en dat is nog maar 5 maanden geleden, dat ik dat uur stevig doorlopen niet kon volhouden, dat ik nonstop hijgde en vervolgens dagenlang spierpijn had. Nee, dan het verschil met nu. Toen ze me thuis weer afzette besloot ik me eens aan de tuin te wagen. Een paar jaar geleden heb ik ook eens een poging gedaan en met veel puffen en steunen heb ik toen wel wat kunnen doen maar echt zoden aan de dijk zetten deed het niet. Vandaar dat de afgelopen jaren er een buurman tegen een kleine vergoeding de tuin kwam doen want het was voor mij onbegonnen werk. Het huishouden was al zwaar genoeg.

Nu kwam ik dus thuis en in plaats van hijgend neer te ploffen, besloot ik even een beetje in de tuin te rommelen. Maar eerst wilde ik even dweilen binnen. Dus hond in bench en ik dweilen om vervolgens de tuin onder handen te nemen. 2 uurtjes later was mijn tuin spik en span! Ik was er zelf compleet door overdonderd, zo snel en makkelijk als dat ging. En dat was dus nadat ik al een uur op de hei gelopen had en het huis gedweild had!

En spierpijn? Hahaha nee joh. Had ik destijds vreselijk pijn in mijn rug en onwaarschijnlijke spierpijn over mijn hele lijf na die ene poging in de tuin, ditmaal geen centje pijn. Helemaal nergens. Alleen de volgende dag iets in mijn bovenbenen achterin, van het vooroverbuigen denk ik, maar dat merkte ik eerlijk gezegd nauwelijks, het was meer dat ik me bewust afvroeg of ik nou echt nergens iets voelde.

Er zijn mensen die zich met mijn bmi (40,7 momenteel) megadik voelen. Ik voel me superslank en het sporten werpt echt zijn vruchten af in zowel conditie als in spierontwikkeling.
Net nog weer even hardgelopen.
Deze week is mijn schema: 4 minuten hardlopen / 3 minuten wandelen / 5 minuten hardlopen / 3 minuten wandelen / 5 minuten hardlopen / 3 minuten wandelen / 4 minuten hardlopen / 3 minuten wandelen.  (totaal 18 minuten hardlopen en 12 minuten wandelen)

Grinnik, wie had dat ook gedacht 5 maanden geleden! :)

Na 5 maanden

5 maanden na mijn operatie ziet mijn leven er toch echt heel anders uit.
geopereerden kunnen bijvoorbeeld dumpings krijgen.
Waar iemand op dumpt en hoe dat voelt verschilt nogal. Wat de ene een dumping noemt dat benoemt de ander als zeker géén dumping. Hoe het ook zij, hoe iets heet vind ik even niet zo belangrijk. De vraag is: heb ik ergens last van bij het eten?Ja, dat heb ik!

Teveel vet: kotsmisselijk
Te groot stuk vlees, rijst, te snel eten: slijmvorming en overgeven
Te veel suiker: moe en slaperig

En serieus: daar ben ik me toch blij mee!

Wat ik wel mis is veel water drinken. Voor mijn operatie kon ik glazen vol water weg tanken op een dag. Nu moet ik dat slokje voor slokje voorzichtig drinken. Al gaat het water drinken steeds beter. op goede dagen kan ik 2 slokken achter elkaar drinken. En ik kan een halve liter in zo'n 30 tot 45 minuten op. Frisdrank drink ik helemaal niet meer. De bubbels doen echt ontzettend pijn in mijn maag. Ook koud drinken is een crime. Dronk ik voor mijn operatie bij voorkeur water, tegenwoordig tank ik liters thee weg want warme thee giet het makkelijkste naar binnen.(misschien omdat ik daar op een natuurlijke manier kleinere slokjes van neem?)

Volgende maand ook op controle in het ziekenhuis, ik neem aan dat zij daar ook heel tevreden zijn. Ook moet ik dan bloedprikken en dan gaat men nakijken hoe het met mijn vitamine gesteld is. Krijg ik genoeg binnen? De eerlijkheid gebied me te zeggen dat ik wel eens een multivitamine en maagbeschermer vergeet te slikken terwijl beiden elke dag moeten.


Ik ren, ik fitness, ik kan de autogordel weer dichtkrijgen. Dat ik dat uberhaubt kon was al een mijlpaal maar nu kan ik dat ook terwijl ik mijn (veel te grote) dikke winterjas aan heb.
Ik kwam gisteren tot de ontdekking dat ik precies 2 hesjes heb die mij goed zitten en de rest is allemaal veel te groot. Kleren kopen moet toch echt gaan gebeuren. Ik zag al dat mijn zomerjas zoveel te groot is dat de binnenvoering onder de jas uithangt.

Ach er zijn ergere dingen, nietwaar? ;)

Dansen

2,1 kilo er af deze week! Jemig, das veel!
Dat brengt de totaalstand op 33,4 kilo minder. En dat vanaf november. De dertiende heb ik weer een tussentijdse weging omdat ik dan precies 5 maanden na de operatie ben.

Ik heb net mijn eerste training van rennen met Evy voor deze week er weer opzitten. Echt, ik geniet zo waanzinnig van dat hardlopen.
Deze week loop ik 3 trainingen het volgende schema:
3 minuten hardlopen / 2 minuten wandelen / 4 minuten hardlopen / 3 minuten wandelen / 4 minuten hardlopen / 3 minuten wandelen / 3 minuten hardlopen / 2 minuten wandelen / 3 minuten hardlopen / 2 minuten wandelen.

4 weken geleden liep ik met moeite 2 minuten hard. Nu is twee minuten hardlopen een fluitje van een cent, 4 weken geleden he? Zó gaaf!

Zaterdag had ik een feest waarbij ik de hele avond bijna nonstop op de dansvloer heb gestaan. Ik kreeg allemaal complimenten van bekenden dat ik er zo goed uit zag en dat ik zo straalde. Ik straalde vast omdat ik zo genoot van ze langdurig kunnen dansen. Ik vind dansen namelijk heel leuk maar mijn lichaam en slechte conditie maakten dat ik na 2 nummers echt weer richting mijn stoel moest. Ik zag het ook gebeuren bij iemand die nog iets dikker is dan ik was. Na 1 nummer moest ze verplicht afhaken vanwege haar slechte conditie. Ik weet hoe dat voelt. Hoe je lijf op dat moment frustreert omdat het je dwingt minder beweging te nemen dan je zou willen. En dat terwijl je de beweging juist zo hard nodig hebt!

Ik ben weer helemaal terug in het sporten. Ik geniet weer van lichaamsbeweging. Mijn lichaam doet nog steeds niet helemaal wat ik zou willen maar damn wat ben ik op de goede weg!

Rennen met Evy

Ik heb een nieuwe hobby: rennen met Evy.
Nouja, nieuw.. vroeger toen ik slank was, was ik heel sportief. Ik kwam minimaal 1 keer week in de sportschool, vaker twee keer per week en daarnaast rende ik 2 tot 3 keer per week hard.
Hardlopen was destijds een grote hobby van mij en ik had me er al min of meer bij neergelegd dat hardlopen voorgoed tot het verleden zou behoren.
In januari ben ik weer begonnen met sporten in de sportschool en inmiddels al heel wat conditie en spieren erbij probeerde ik een minuutje hard te lopen op de loopband. Auw auw auw mijn vet schudde heen en weer, dat deed ronduit zeer!

Voor mijn min 30 kilo besloot ik mezelf een cadeau te geven. Het werden hardloopschoenen. Ik zocht goede sportschoenen en de schoenen die mij als gegoten zaten waren hardloopschoenen. Te koop met 50% korting. Daar ging mijn hard wel sneller van slaan zeg maar :)
Maarja, dan moet ik nog met mijn BMI van 42,5 (op dat moment) kúnnen hardlopen met dat vat aan mijn lijf. En toen bleek het straktrekkend ondergoed van de HEMA ook nog in de aanbieding. Dus hoppa, ik gekocht. Nou, dat was even wurmen maar uiteindelijk kreeg ik mezelf er in en zat mijn vet dus compact vast tegen mijn lijf. Ha!

Van internet downloade ik rennen met Evy. Evy is een belgische mevrouw die een heel traingsprogramma heeft waarin je in 10 weken van 0 km tot zo'n 5 km kunt hardlopen. Met 3 hardlooptrainingen per week. Oortjes in telefoon en hup Evy praat je de hele training door. 'Nu wandelen, nu rennen, recht voor uit blijven kijken, jij kunt dit, je doet het hartstikke goed en haar prettige stemgeluid met motiverende teksten worden ondersteund door prettige muziek. Gewoon lopen in de maat en hardlopen en wandelen wanneer zij het aangeeft en een kind kan de was doen.
'De eerste training is het zwaarst van allemaal en die heb je nu dus al gehad' sprak zij bemoedigend na mijn eerste training waarbij is steeds 1 minuut en 2 minuten hardliep afgewisseld met wandelen.
En ze had gelijk!

Maar wauw die eerste keer dat ik twee minuten hardliep. De tranen liepen over mijn wangen van puur geluk! Ik liep hard! IK die 4 maanden daarvoor nog een BMI van 53,4 had! Ik die al moe werd van een trap oplopen, het huishouden met moeite deed en al hijgde als ik 10 meter liep. Ik liep hard!
Inmiddels zit ik al in mijn 3e week en heb training nummer 8 er al opzitten. 4 minuten hardlopen doe ik nu zonder al te veel moeite achter elkaar. Nee, dat is geen wereldprestatie maar voor iemand die lichamelijk zo beperkt was als ik was dat een complete onvoorstelbare droom.

Hieronder het schema hardlopen/ wandelen wat ik volg met de totale trainingsduur en het totaal aantal minuten dat er totaal wordt gewandeld en hardgelopen per training.

Training 8 is les 2 week 3:
2 minuten hardlopen/ 2 minuten wandelen/ 2 minuten hardlopen/ 2 minuten wandelen/ 4 minuten hardlopen/ 3 minuten wandelen/ 3 minuten hardlopen/ 3 minuten wandelen/ 3 minuten hardlopen/ 3 minuten wandelen
Totale trainingsduur: 27 minuten waarvan 14 minuten hardlopen en 13 minuten wandelen.