Rennen met Evy

Ik heb een nieuwe hobby: rennen met Evy.
Nouja, nieuw.. vroeger toen ik slank was, was ik heel sportief. Ik kwam minimaal 1 keer week in de sportschool, vaker twee keer per week en daarnaast rende ik 2 tot 3 keer per week hard.
Hardlopen was destijds een grote hobby van mij en ik had me er al min of meer bij neergelegd dat hardlopen voorgoed tot het verleden zou behoren.
In januari ben ik weer begonnen met sporten in de sportschool en inmiddels al heel wat conditie en spieren erbij probeerde ik een minuutje hard te lopen op de loopband. Auw auw auw mijn vet schudde heen en weer, dat deed ronduit zeer!

Voor mijn min 30 kilo besloot ik mezelf een cadeau te geven. Het werden hardloopschoenen. Ik zocht goede sportschoenen en de schoenen die mij als gegoten zaten waren hardloopschoenen. Te koop met 50% korting. Daar ging mijn hard wel sneller van slaan zeg maar :)
Maarja, dan moet ik nog met mijn BMI van 42,5 (op dat moment) kúnnen hardlopen met dat vat aan mijn lijf. En toen bleek het straktrekkend ondergoed van de HEMA ook nog in de aanbieding. Dus hoppa, ik gekocht. Nou, dat was even wurmen maar uiteindelijk kreeg ik mezelf er in en zat mijn vet dus compact vast tegen mijn lijf. Ha!

Van internet downloade ik rennen met Evy. Evy is een belgische mevrouw die een heel traingsprogramma heeft waarin je in 10 weken van 0 km tot zo'n 5 km kunt hardlopen. Met 3 hardlooptrainingen per week. Oortjes in telefoon en hup Evy praat je de hele training door. 'Nu wandelen, nu rennen, recht voor uit blijven kijken, jij kunt dit, je doet het hartstikke goed en haar prettige stemgeluid met motiverende teksten worden ondersteund door prettige muziek. Gewoon lopen in de maat en hardlopen en wandelen wanneer zij het aangeeft en een kind kan de was doen.
'De eerste training is het zwaarst van allemaal en die heb je nu dus al gehad' sprak zij bemoedigend na mijn eerste training waarbij is steeds 1 minuut en 2 minuten hardliep afgewisseld met wandelen.
En ze had gelijk!

Maar wauw die eerste keer dat ik twee minuten hardliep. De tranen liepen over mijn wangen van puur geluk! Ik liep hard! IK die 4 maanden daarvoor nog een BMI van 53,4 had! Ik die al moe werd van een trap oplopen, het huishouden met moeite deed en al hijgde als ik 10 meter liep. Ik liep hard!
Inmiddels zit ik al in mijn 3e week en heb training nummer 8 er al opzitten. 4 minuten hardlopen doe ik nu zonder al te veel moeite achter elkaar. Nee, dat is geen wereldprestatie maar voor iemand die lichamelijk zo beperkt was als ik was dat een complete onvoorstelbare droom.

Hieronder het schema hardlopen/ wandelen wat ik volg met de totale trainingsduur en het totaal aantal minuten dat er totaal wordt gewandeld en hardgelopen per training.

Training 8 is les 2 week 3:
2 minuten hardlopen/ 2 minuten wandelen/ 2 minuten hardlopen/ 2 minuten wandelen/ 4 minuten hardlopen/ 3 minuten wandelen/ 3 minuten hardlopen/ 3 minuten wandelen/ 3 minuten hardlopen/ 3 minuten wandelen
Totale trainingsduur: 27 minuten waarvan 14 minuten hardlopen en 13 minuten wandelen.